Un estudio realizado en Estados Unidos asegura que las bebidas carbohidratadas rehidratan antes que bebidas como el té rojo o el agua embotellada.

Rehidratar el cuerpo después de hacer ejercicio es esencial para el organismo. La actividad física y el “estrés por calor” causan desequilibrios en los niveles de nuestro cuerpo, que deben ser corregidos para que el organismo mantenga su funcionamiento normal. Es por ello que en el ejercicio diario la recuperación del balance corporal es un importante cometido que permitirá al deportista iniciar el ejercicio futuro en un estado de correcta hidratación.

Un reciente estudio publicado en la revista “Sports Medicine” en EE.UU aporta nuevos datos sobre la mejor forma de rehidratarse después de practicar ejercicio físico.

Desarrollo y conclusiones de la investigación
El objetivo de esta investigación ha sido evaluar los efectos de tres bebidas diferentes (té rojo, agua embotellada y una bebida carbohidratada) sobre los marcadores de sangre y orina después de una deshidratación aguda.

Se realizaron pruebas a 23 deportistas antes del ejercicio, otra después de hidratarse y por último una hora después del ejercicio físico y la posterior hidratación. Los resultados probaron que los niveles de hidratación eran mucho menores en los deportistas que habían consumido té rojo y agua embotellada en relación con quienes habían consumido bebidas carbohidratadas. Por lo tanto, los estudiosos han llegado a la conclusión de que las bebidas carbohidratadas soon las qie restablecen más rápidamente los marcadores de hidratación de los deportistas tras el esfuerzo.