La oxidación de los tejidos condiciona la edad biológica (independiente de la cronológica) que permite diferenciar no solo la edad verdadera de los individuos, sino entre células, tejidos e incluso órganos. Envejecemos porque nos oxidamos, sin embargo, existen muchas pautas para retrasarlo, entre ellas destacan sobre todo evitar el estrés, el sobrepeso, el tabaquismo, huir de la exposición excesiva del sol y prestar atención a una dieta equilibrada.
 
Teorías sobre el envejecimiento
Son muchas las teorías relacionadas con el envejecimiento, pero ninguna por si sola es capaz de explicarlo de forma completa. Entre las teorías más aceptadas se encuentra la de los radicales libres que explica el envejecimiento con el daño que producen al tejido de nuestros órganos estos agentes, de manera que, a medida que el individuo envejece se produce una descompensación entre los radicales libres y las defensas antioxidantes del organismo.
 
En todas las teorías del envejecimiento interviene la genética, de la que aunque se conoce muy poco en esta área se sabe que juega un papel fundamental.
 
El símbolo más significativo del envejecimiento es la piel, a la que se le atribuye el papel de “detector de la edad”. Al igual que los diferentes órganos de nuestro cuerpo, la piel sufre la oxidación.
 
Los factores que más influyen al envejecimiento de la piel son la exposición al sol y el tabaco, aunque también cuentan otros como tener una dieta pobre en antioxidantes.
 
Consejos para un envejecimiento saludable
Para prevenir el diagnóstico precoz de enfermedades relacionadas con el envejecimiento hay que comenzar a preocuparse por la salud antes de que aparezcan los problemas, es decir, las mujeres a partir de los 40 años y los hombres a partir de los 50 años.

Además, hay que mantener una adecuada educación médica desde la infancia en la que se divulguen los beneficios de la práctica regular de ejercicio y de una dieta correcta. Prevenir las enfermedades relacionadas con la edad, no sólo las cardiovasculares es también algo esencial.